親愛的小“數”苗們：

面對校園外“噴香”的油炸食品，小攤上“外焦裡嫩”的羊肉串兒，“清涼酸甜”的切塊水果……同學們是不是經常駐足觀望？是不是也經常買一些解解饞瘾？當我們享受這些“美味”時，會對我們的身體健康造成影響。為同學們的健康着想，小數在此提出建議：遠離流動攤點，不買三無食品，拒絕路邊餐飲，保證健康飲食。

拒絕路邊攤

一、流動攤販的食品往往非法添加防腐劑，暗藏地溝油和其它過量食品添加劑。例如油炸食品中含有大量的緻癌物質，比如反式脂肪酸、蓬松劑色素等。經常食用可能會造成人體細胞癌變，常吃油炸食物的人癌症發病率遠遠高于不吃或極少進食油炸食物的人。

二、有些黑心商家為牟利會使用價格低廉的鴨胸肉來冒充羊肉，用冷凍的鴨胸肉混入羊尾油中，再加入一些調料腌制。外行人無論是從外觀還是味道上都很難辨别真假。

三、水果拼盤非常受年輕人的歡迎，但是據新聞報道，鮮切水果未必新鮮，大部分水果餐盤微生物菌落總數已經嚴重超标。水果混切，會使細菌交叉傳播，導緻微生物種類增加。而鮮切水果，直接暴露在空氣中，越是溫度高、人流量大的地方，越是容易被污染。并且商家出于賣相好看給水果表面噴水，噴水濕度加大，微生物更容易滋長。

健康飲食

下面有一份健康飲食指南請小“數”苗們查收！

One：每頓飯都盡量【肉+菜+飯】，蛋白質蔬菜碳水都吃夠。

Two：少吃炒面炒飯這類，油多，肉少，營養密度低。

Three：早飯一定要吃！早起幾分鐘，就能來頓熱乎乎的早飯，不香嗎？

讓我們一起看看小“數”苗們在校的健康飲食都有哪些吧！

一說到健康飲食，很多人都覺得老生常談。健康飲食不僅能增強免疫力還能幫助我們改善精神狀态。希望大家理性對待食品購買問題，選擇正規、衛生的餐飲場所進行就餐，加強食品安全意識。讓我們攜手與健康同行，拒絕購買路邊攤，共同營造一個安全、健康的校園環境。（撰稿：陳彥男 審核：夏麗娜 編輯：夏麗娜）