2023年8月8日是中國第15個“全民健身日”。當日是加強全民健身宣傳，積極組織和參與全民健身活動，向公衆免費開放公共體育設施的活動日。這一天也是立秋。立秋，是“二十四節氣”中的第十三個節氣，秋季的第一個節氣。鬥指西南，太陽達黃經135°，于每年公曆8月7或8日交節。伟德bevictor中文版特在立秋時節與全民健身日到來之際，開展全民健身日活動，倡導全民運動、全民健康！

都道天涼好個秋，秋風徐來涼悠悠。全民健康遙寄情，情意深深不可休。數科學子帶來的一幅幅絢麗的海報、手抄報，可真讓人着迷！快來看看數科學子畫筆下的健身日。

全民健身日，促進全民健身運動的開展，豐富社會體育文化生活，促進人的全面發展。在這一天，數科學子們一起運動！一起健康！快來看看數科學子們的精彩運動瞬間。

健身養生小妙招

俗話說：“一夏無病三分虛”。立秋之後，雖然早晚會較涼爽些，但“秋老虎”肆虐，往往使人極易産生倦怠、乏力之感。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，可根據需要适當進補。祝金秋無恙，願百病皆休。以下是一些立秋養生小妙招：

養肺

中醫認為，肺與秋季相應，立秋之後，天氣就變得幹燥，而天氣幹燥容易傷肺，肺氣虛則身體抵抗力下降，容易生病。

一般來說，秋季養肺，可多食蓮藕、百合、杏仁、荸荠、蜂蜜、甘蔗、藕、土豆、蘿蔔、山藥、扁豆、枸杞、銀耳、木耳、豬肉、鴨肉、柚子等潤燥養陰之品，同時要少吃蔥、蒜等辛味之品。

養肝

立秋之後，肝氣在秋天受到抑制，而肝又主情志，疏洩氣血，這時候人容易出現情緒低落、氣血失調的現象，具體表現有憂郁、心慌心悸、失眠、内分泌紊亂等。

秋季養肝，多吃小白菜、胡蘿蔔、海帶、蓮子、黃瓜等，可以幫助肝氣的運轉，增強肝髒解毒排毒功能，自然而然就能夠避免不良症狀的發生。

早睡

立秋當晚一定要早睡。當天是下一年人體陰陽平衡的開端。在如此重要的節氣熬夜，補一個禮拜也未必補得回來。此時做好“順天時、因天序”可事半功倍。

防秋燥

秋燥症主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿蔔、蓮藕、荸荠、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物。盡量少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥症狀。

少吃秋瓜

立秋之後還要謹記“秋瓜壞肚”。不論西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否則會損傷脾胃陽氣。

秋，送走了酷暑，迎來了清涼，撞見了全民健身日。秋，染紅了楓葉，壓彎了稻谷。帶來了全民運動，全民健康。一路慢慢地成長，一路删繁就簡。時光裡的那些遺憾，也終會被秋風溫柔化解，被運動快樂化解。懷一顆從容的心，行走于四季流年，發覺處處皆美好。祝君立秋安，祝君常健康，亦祝君靜候“豐收”時。