2019年底至今，一場突如其來的新冠疫情侵襲人類。全球戰“疫”仍在繼續，多座城市的節奏被打亂，一起約定好的旅行變成了一次又一次的退票，想見面的人一次又一次的推遲，每一次清晨起床，手機上驚人的數字和諸多醫護志願者的身影，無不提醒着我們當下疫情的嚴峻形式，疫情來臨，不僅危害着大家的身理健康，也影響着同學們的心理健康。在此為大家呈上一份防疫心理調控指南，請查收！

為豐富學生精神生活，我院開展以“無謂病毒，自我抗疫”為主題的大學生心理健康調節活動，本次調節心理健康活動極其廣泛，吸引了我院廣大師生的重點關注和積極參與，為我校積極宣傳普及心理健康知識，進一步提升師生心理素質水平，構建和諧校園起到了良好的推動作用。

在這抗疫的緊要關頭，我院以手勢操的形式，向同學們傳遞着滿滿的“正能量”。我們在行動，我們在用歌聲與熱血行動，鑄成最堅韌的抗疫圍牆！

如何緩解防疫管控期間出現煩燥焦慮等情緒：“五個一”讓你擁有好情緒、提升心靈免疫力。

1、制定一個計劃

提前安排好一天要做的事情，每天都是有序進行。

2、培養一個愛好

看書、聽音樂、寫字、學習一項新技能等，并且享受這個過程。

3、找到一種支持

來自老師、同學、家人、朋友的陪伴，是很重要的社會支持。同學間聊天的主題可以豐富一些，不要隻聊疫情。通過電話、視頻聊天等方式跟家人和朋友保持聯系。

4、進行一項體育鍛煉

心情煩躁時，做一些自己喜歡的運動。可以下載運動或健身的APP，可以跟朋友遠程約好一起室外操場鍛煉。

5、思考一個方向

無論是哪個年級的學生，都要思考自己未來的方向，考研，考公務員，考編制，當老師等等。一起同行，呵護心靈。沒有哪個寒冬不可逾越，沒有哪個春天不會來臨，春天已經如約而至，希望待到陰霾消散時，在這大好的春光裡，我們可以大口呼吸，盡情擁抱，燦爛微笑！